نشانه‌هاي درد سياتيك :

 رايج‌ترين نشانه‌ي سياتيك درد قسمت پاييني كمر، باسن و نشيمنگاه و پشت ران پا است . معمولا درد فقط در يكي از پاها بروز مي‌كند و با نشستن، سرفه يا عطسه كردن افزايش مي‌يابد. در بعضي موارد ممكن است پا بي‌حس يا ضعيف شود. نشانه‌هاي سياتيك يكباره ظاهر مي‌شود و ممكن است چند روز يا چند هفته باقي بماند. 

درد سياتيك يا نوعي ديگري از كمردرد ؟

۸۵ درصد آمريكايي‌ها در طول زندگي خود نوعي از كمردرد را تجربه مي‌كنند. اما هميشه اين كمردردها مربوط به عصب سياتيك نيست. در بيشتر موارد، در نتيجه‌ي كشيده شدن يا گرفتگي عضلات قسمت پاييني پشت است. مشخصه‌ي درد سياتيك ادامه يافتن آن در پا مي‌باشد. گاهي اين درد شبيه به گرفتگي عضله پا است كه ممكن است چند روز ادامه يابد. 

چه كساني دچار درد سياتيك مي‌شوند؟

بيشتر كساني كه به كمردرد سياتيكي مبتلا مي‌شوند بين ۳۰ تا ۵۰ سال سن دارند. در زنان هنگام حاملگي احتمال ابتلا به چنين مشكلي بيشتر است. دلايل ديگر ممكن است مربوط به بيرون زدگي ديسك كمر يا آرتروز ستون فقرات باشد.

دليل ۱: بيرون زدگي ديسك كمر. رايج‌ترين دليل سياتيك، بيرون‌زدگي ديسك است. در واقع ديسك‌ها مانند بالشتك‌هايي بين مهره‌هاي ستون فقرات هستند. اين ديسك‌ها با بالارفتن سن، ضعيف‌تر و آسيب‌پذيرتر مي‌شوند. گاهي اوقات هسته‌ي ژلاتيني اين ديسك‌ها از بين مهره‌ها بيرون مي‌آيد و به عصب سياتيك فشار وارد مي‌كند. تقريباً از هر ۵۰ نفر يك نفر در دوره‌اي از زندگي خود دچار اين مشكل مي‌شود. يك چهارم اين افراد نشانه‌هايي دارند كه بيش از شش هفته ادامه مي‌يابد. 

دليل ۲ : تنگي مجراي نخاع. بافت طبيعي مهره‌ها گاه ممكن است سبب تنگي مجراي نخاع شود و به عصب سياتيك فشار وارد كند. اين مشكل در افراد بالاي ۶۰ سال بيشتر ديده مي‌شود.

دليل ۳ : سندروم پيريفورميس. پيريفورميس يك عضله است كه در داخل استخوان لگن است. اين عضله، آخرين مهره‌ي كمر را به بالاي استخوان ران وصل مي‌كند. اگر اين عضله دچار گرفتگي شود، ممكن است بر عصب سياتيك فشار وارد كند و سبب درد سياتيكي شود. سندروم پيريفورميس در بين زنان شايع‌تر است. 

دليل ۴ : ممكن است قراردادن كيف پول در جيب پشت شلوار،سبب تحريك عضله‌ي پيريفورميس شود. البته فكر نكنيد كه پول زياد سبب درد مي‌شود! اما كيف پول اگر بزرگ باشد و در جيب پشتي شلوار جاي داده شود، ممكن است به ماهيچه‌ي پيرفورميس فشار وارد كند و سبب تحريك آن شود و به دنبال آن دردهاي سياتيكي بروز كند. بهتر است كيف پول خود را در جيب‌هاي پيراهن يا جيب جلويي شلوار قراردهيد.

دليل ۵ : آسيب يا عفونت. دلايل ديگر درد سياتيكي ممكن است در اثر آسيب عضلاني، عفونت يا شكستگي باشد. بطور كلي، هر بيماري كه سبب فشار يا تحريك عصب سياتيك شود، باعث بروز دردهاي سياتيكي نيز مي‌شود. 

تشخيص كمردرد سياتيكي:

(۱) پزشك شما براي تشخيص ممكن است ناحيه درد را از شما بپرسد، يا از شما بخواهد كه حركت اسكوات انجام دهيد، يا روي انگشتان پا راه برويد يا پايتان را بدون خم شدن زانو بلند كنيد. اين آزمايش‌هاي عضلاني به پزشك كمك مي‌كند كه دريابد آيا عصب سياتيك تحت فشار است يا نه.

(۲) تصوير برداري: ممكن است پزشك براي شما عكس يا MRI‌ تجويز كند.

عوارض دردهاي سياتيكي:

اگر همراه با اين درد، بي‌اختياري ادرار يا مدفوع داريد، حتماً به پزشك مراجعه كنيد. اين حالت ممكن است نشانه‌ي يك فوريت پزشكي باشد كه براي جلوگيري از آسيب دائمي، نياز به جراحي داشته باشد. خوشبختانه چنين عوارضي بسيار نادر هستند و دردهاي سياتيكي بعد از چند هفته و بدون هيچ پيامدي از بين مي‌روند.

كاهش درد سياتيك در منزل

(۱)سرد كردن يا گرم كردن موضع :  اين كار را براي كاهش درد سياتيك مي‌توانيد در منزل انجام دهيد: يك حوله‌ي گرم يا يك بسته يخ را به مدت ۲۰ دقيقه هر دو ساعت يكبار در محل درد قراردهيد. امتحان كنيد تا ببينيد كداميك از اين دو حالت بيشتر درد را تسكين مي‌دهد.

(۲) درمان دارويي :  مي‌توانيد براي تسكين موقتي درد از مسكن‌هاي بدون نسخه مانند استامينوفن و داروهاي ضد تورم غير استروئيدي مانند آسپرين، ايبوپروفن و ناپروكسن استفاده كنيد. پزشك ممكن است تزريق استروئيدي را براي كاهش درد تجويز كند. 

(۳)كشش عضلاني. هنگامي كه درد سياتيك رو به كاهش گذاشت، سعي كنيد تحرك بدني داشته باشد. در واقع حركت به كاهش درد و تورم سياتيك كمك مي‌كند. يك متخصص فيزيوتراپي مي‌تواند در اين زمينه به شما كمك كند. 

پيشگيري از درد سياتيك

اگر يكبار مبتلا به درد سياتيكي شده‌ايد، ممكن است دوباره هم به آن دچار شويد. اما با بعضي اقدامات مي‌تواند احتمال بروز آن را كاهش دهيد:

–ورزش منظم

–حفظ شكل صحيح بدن هنگام نشستن يا راه‌رفتن

–براي بلند كردن اجسام سنگين حتما روي زانوها بنشينيد.